Wenn das innere Feuer erlischt
Wer für etwas brennt, ist voller Begeisterung, engagiert sich leidenschaftlich und scheint über nahezu unerschöpfliche Energiereserven zu verfügen. Doch wenn der Ausgleich fehlt, wandelt sich das "Brennen" schleichend in ein "Ausbrennen".
Betroffen sind meist pflichtbewusste, ehrgeizige Menschen. Die Gründe sind vielfältig: das Streben nach Anerkennung, finanzielle Verpflichtungen, Angst vor Statusverlust oder die Schwierigkeit, sich abzugrenzen und klar "Nein" zu sagen. Viele Betroffene stellen ihre eigenen Bedürfnisse chronisch zurück, um einem Bild zu entsprechen, von dem sie glauben, es erfüllen zu müssen.
Wann haben Sie das letzte Mal für etwas gebrannt?
Welche Hoffnungen hatten Sie zu Beginn Ihrer Tätigkeit? Wo ist Ihre Energie geblieben? Wer rechtzeitig innehält und diese Fragen klärt, kann die Reißleine ziehen. Viele Menschen warten jedoch zu lange, bis ihr biologisches System kollabiert.
Erste Signale ernst nehmen:
- Dauerhafte Müdigkeit, die durch Schlaf nicht weicht
- Innere Unruhe und ständiges Gedankenkreisen
- Zunehmender sozialer Rückzug
- Gefühl der Sinnlosigkeit und des Funktionierens
- Körperliche Symptome wie Schlafstörungen oder Magenprobleme
Aus der Box der Ausweglosigkeit ausbrechen
Unter starkem Stress verengt sich unser Blickfeld – Angst und Erschöpfung blockieren den Weitblick für Lösungen. Der Begriff Angst stammt von "Enge", und in dieser Enge sehen wir oft keine Alternativen zum bisherigen Handeln.
Als Ihre Therapeutin helfe ich Ihnen, wieder über die Grenzen dieser "Box" hinausblicken zu können und den Mut für neue Wege zu finden.
Aktivierung des Parasympathikus
Um wieder klar denken zu können, müssen wir Ihr Nervensystem beruhigen. Der Parasympathikus – der Ruhenerv – muss aktiviert werden, damit Ihr Körper regenerieren kann. Hierzu nutzen wir bewährte Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung, Body-Scan, Achtsamkeitsübungen und Hypnose-Tiefenentspannung.
Ein fortgeschrittener Burn-Out ist eng verwandt mit einer depressiven Episode. Lassen Sie es nicht so weit kommen.